po powrocie

Dudek, ale chyba jednak bardzo mocno to przejaskrawiasz jesli ktos rzeczywiscie haruje na farmie w UK to po powrocie niebedzie wydawac po 1000zl na suple i zabawy razem wziete niemowiac osobno takie kwoty dotycza osob dobrze zarabiajacych w Polsce, majacych stala dobrze platna robote, i ilosc takich osob oscyluje w granicach bledu statystycznego

[...] jeszcze Adam Suker wpadnie żeby pogadac i sie poradzic. Jeśli chodzi o miche to trzymana przez ostatanie dwa dni, tylko że zamiast ryzu wiecej wafli ryżowych i zamaist miecha to w sobote sporo ryb wędzonych: łosoś, dorsz, turbot(ta ostatnia mega wypaśna rybka w dodatku chuda) i twarogi. obszerniejsze wpiski będą po powrocie do domu;-)

[...] o bcaa - w dni nietreningowe biegam zarzucac bcaa rozumiem przed i po bieganiu A co przy treningu siłowym ? Do tej pory przed treningiem zarzucałem szejka owiano-białkowego a po treningu banan i po powrocie ryz+kura . Moze tak zostac a bcaa uzywac tylko przy bieganiu ? ;) Zmieniony przez - PogrzebaczReaktywacja w dniu 2012-05-26 09:26:22

[...] regres 21p https://www.youtube.com/watch?v=nMr8MCUfPJo superseria https://www.youtube.com/watch?v=GzKyHeLvXy8 Uwagi: Trening na "kacu" tzn 8h po powrocie do domu z impry : plecki jednak nieźle spompowane, dwojki też dość tak ale tu juz wg energii i chęci nie było, zaczynała mnie juz strasznie glowa boleć. Domsy byly [...]

[...] przestój u mnie, bo samopoczucie nie dopisywało... Zrobiłam jeszcze jeden trening i postanowiłam trochę odpuścić. Jakaś niemoc mnie dopadła @@-) W poniedziałek szykuje mi się wyjazd i nie będzie mnie do 4.04. Postanawiam do tego czasu odpoczywać i po powrocie wzowić treningi. Mam nadzieję,że kondycja zarówno fizyczna jak i psychiczna się poprawi

Acha, ABS II polecam. Szybki i skuteczny. Ja robię sobie ABS'a po powrocie z siłowni i posiłku. Czuję pod tłuszczykiem, że mięśnie się wyrabiają. :D W Twoim przypadku do lata będziesz miał spoko kaloryferek, bo masz niski poziom tłuszczu sądząc po fotkach.

po 3 tygodniach kreatyny masa wynosi 75,5kg, także wzrost o jakieś 2kg, jeżeli chodzi o siłę to na początku, po powrocie na siłkę poszło na klatkę na płaskiej 60kg 8-8-8 (przerwy 2min), a ostatnio tym samym ciężarem już 12-12-11, następnym razem zwiększę na 65kg jak w pierwszych dniach poprzednich miesięcy tak i teraz na dniach wkleję fotki

[...] bardzo źle, to zaowocowało TRZEMA TONAMI miodu. Nie opuszczałam też zajęć na trxach i PWR, a dzięki Krystianowi (DZIĘKI, MUMINKU) dieta nie była żadnym obciążeniem, bo po powrocie z pracy zawsze czekała na mnie micha gorącego żarcia. W weekend wzięłam udział w szkoleniu z produkcji midów pitnych więc KAŻDY Z WAS, kto czuje się urażony moim [...]

[...] W piątek do rodziców dojechaliśmy dopiero na 20, więc jakaś szamka, chwila na kompie i do spania. Sobota rano rodzice chcieli jechać na zakupy, więc wybrałem się z nimi. Po powrocie mamuśka chciała z działki wyrwać swoje plony, min. kapustę, pietruszkę i inne takie pierdoły. Wieczorkiem spotkanie przy łyszce u Karola (Homster) i jego drugiej [...]

[...] tygodniem. Rack Pull tego dnia znów kompletnie mi nie leżał. Nie będę w nim zwiększać powtórzeń, tylko pójdę z ciężarem w górę ;-) Trening mnie zaskoczył, bo nogi się spompowały. I to dość konkretnie, co raczej się nie zdarza ;-) Dziś miałem wolne od treningu. Jutro śmigam w delegację do Warszawy, a po powrocie w planach jest zrobić klatkę :-))

no i pięknie :-) witamy po powrocie :-)

Wyjazdy, wyjazdami, ale trenować trzeba ;-) Wczoraj po powrocie leniuchwaliśmy i dziś nawet trening wleciał ;-) 02.02.2020- trening 12 Siad HB: 20kg/12, 40kg/12, 60kg/8, 75kg/5, 87,5kg/5 WL: 20kg/16, 40kg/12, 55kg/10, 65kg/8, 75kg/3 x 5 Drążek nachwytem: CC/5 x 2, XX+7,5kg/5, CC+12,5kg/5, CC+17,5kg/5, CC/11 Wiosło hantlem: 27,5kg/8 x 4 Face pull: [...]

Szykuj się na kwarantannę po powrocie ;) Co Ty, nie będzie, turystyka ledwo zipie a to zbyt duża strata.

Szykuj się na kwarantannę po powrocie ;) Myślisz, że dodatkowe 2 tygodnie urlopu 100% płatne to coś co mogło by mnie zniechęcić? %-)

Szykuj się na kwarantannę po powrocie ;) Myślisz, że dodatkowe 2 tygodnie urlopu 100% płatne to coś co mogło by mnie zniechęcić? %-) Ja w tym tygodniu jeden dzień siedziałem w domu 2h na prośbę szefa, bo w firmie gościa z którym miałem spotkanie wykryli przypadek korony i kazali mi w pracy poczekać od rana czy czasem wizyty sanepidu nie będzie u [...]

[...] sznur z za głowy: 20kg/12, 27,5kg/10, 30kg/8, 20kg/17 KB bottom up: 8kg/18x3 "Zercher curls": 10kg/15x4 Przerzucony: 11 409,5 kg (+ 427,5 kg) Cardio: W sumie od razu po powrocie z siłowego do domu rzuciłem torbę i poszliśmy z żoną na 2 godzinny spacer. Trochę się opaliłem przy okazji ;-) Podczas siadów pogadałem sobie z Mistrzem Świata WPA [...]

[...] wyjazdowe wesele w Sączu ;-) Muszę przyznać, że było całkiem spoko. Fotek jedzenia nie robiłem ;-) Dziś trening całkiem w porządku. Bałem się, że będę nie wyspany, ale po powrocie do domu zrobiłem sobie drzemkę ok 2 godzinki i naładowałem baterie ;-) Box Squat 106kg/3, 101kg/3 https://youtube.com/shorts/CeWNHFfPyKg?feature=share [...]

[...] domowe %-) Weekend w ruchu. W piątek przyjechaliśmy do rodziców i zastaliśmy ich na sprzątaniu garażu, więc pomogliśmy. W sobotę wymieniłem wreszcie koła na nowe, a po powrocie jakieś koszenie trawy, porządki domowe. Sobotni wieczór zakończony małym grillem. W niedzielę jak wróciliśmy poszliśmy jeszcze na spacer. Raczej dawno nie siadałem [...]

[...] 30s x 4 Przerzucony: 6 875 kg Weekend ogólnie nie do końca lekki. W sobotę byłem w pracy. Odrabiałem za wolny wielki piątek. Niedziela spędzona z Franiem. Wieczorkiem po powrocie podładowałem kcal piwkiem i chipsami %-) No i dziś ogólnie bardzo nie wyspany, przed treningiem chyba już 3 kawy wleciały. Mimo to czułem, że to będzie dobry [...]

[...] mi jakies poltora tygodnia przerwy, czyli typowe roztrenowanie wiec nie wiem czy jest jakikolwiek sens kontynuacji pozniej. Na dzis dzien bardziej mi sie widzi po prostu po powrocie zabrac sie za wycinke brzucha, ten miech czy dwa, a potem do konca wakacji na 0 bilansie cisnac. Ciezary z ostatniego treningu x10. - siady 75kg - mc 90kg - klata [...]